Calculadora de IMC

O que é o IMC?

O índice de massa corporal é o seu peso em quilogramas a dividir pelo quadrado da sua altura em metros. A razão remonta à década de 1830, quando Adolphe Quetelet observou que, ao nível de uma população, o peso cresce aproximadamente com o quadrado da altura — uma observação sobre a pessoa média, não um diagnóstico sobre alguém em concreto. Ganhou o nome atual em 1972, quando Ancel Keys e colegas compararam as fórmulas de peso e altura então em uso e concluíram que esta era a que melhor acompanhava a adiposidade, chamando-lhe índice de massa corporal.

Essa história importa para decidir quanto peso dar ao resultado. O IMC é um indicador indireto: é calculado a partir de dois números que nada dizem sobre aquilo de que o seu peso é feito, pelo que não distingue músculo de gordura nem onde essa gordura se acumula. Usa-se porque a altura e o peso são baratos e universais de medir, não por ser a coisa mais exata que existe.

Esta calculadora aplica a classificação da OMS para adultos — baixo peso abaixo de 18,5, normal a partir de 18,5, excesso de peso a partir de 25, e os três graus de obesidade a partir de 30, 35 e 40. Os limites são semiabertos, e é por isso que um IMC de 24,95 continua na faixa normal em vez de ficar num vazio entre duas categorias.

Como usar a calculadora de IMC

1. Escolha métrico ou imperial. O sistema métrico usa centímetros e quilogramas; o imperial usa pés, polegadas e libras. Ambos passam pelas conversões exatas — a libra é definida como 0,45359237 kg e a polegada como 0,0254 m — por isso os dois sistemas dão o mesmo resultado e não um quase igual.
2. Escreva a sua altura e o seu peso. Os resultados atualizam-se enquanto escreve, sem qualquer botão para carregar. Escreva os números com a precisão com que de facto os mediu: pôr 175,0 em vez de 175 diz à calculadora que conhece a sua altura à décima, e o resultado será afinado em conformidade.
3. Leia o intervalo, não apenas o número. Ao lado do seu IMC e da respetiva categoria da OMS surgem o intervalo que a sua medição permite, a faixa de peso que o colocaria entre 18,5 e 25, e quantos pontos de ação da OMS para a Ásia já atingiu. Se a sua medição não chegar para cair numa só categoria, a página di-lo em vez de adivinhar.

Porque esta mostra um intervalo

Quase todas as páginas de IMC imprimem um único número com uma casa decimal. Esse número é muito mais preciso do que a medição que lhe deu origem, e a diferença não é pequena. Nas 6842 combinações de polegadas e libras inteiras do intervalo humano comum — de 58 a 79 polegadas e de 90 a 400 libras — arredondar a altura à polegada mais próxima muda a categoria da OMS em 641 delas, cerca de 9,3%.

Compare com a aritmética que realmente preocupa as pessoas. O atalho imperial tradicional multiplica as libras sobre polegadas ao quadrado por 703, mas o fator exato é 45359237/64516, ou seja 703,0695796… Nessas mesmas 6842 entradas, usar 703 em vez do valor exato muda a categoria uma única vez: 0,01%. A fita métrica pesa 641 vezes mais do que a constante arredondada.

Por isso o resultado honesto é um intervalo. Esta calculadora lê com que precisão escreveu cada número, arrasta-a pela aritmética de forma exata e mostra todo o conjunto de valores de IMC compatíveis com o que escreveu. Como o IMC sobe com o peso e desce com a altura, os extremos desse conjunto ficam em dois cantos opostos da sua medição, pelo que não é preciso procurá-los.

Os dois intervalos da página são arredondados de propósito em sentidos opostos. O do IMC é alargado — o piso para baixo e o teto para cima — para nunca aparentar mais precisão do que a que deu. O do peso saudável é estreitado ao contrário, de modo que qualquer peso mostrado lá dentro esteja mesmo entre um IMC de 18,5 e 25. Arredondar para o lado que não pode afirmar algo falso é um pormenor pequeno que a concorrência costuma inverter, imprimindo 25,0 ao lado da palavra normal.

Limitações assumidas

O expoente é uma conveniência. Dividir pela altura ao quadrado pressupõe que o peso escala com o quadrado da altura, o que é próximo mas não exato: ajustado a medições reais, o expoente ronda 2,09 em homens adultos jovens e situa-se entre 1,94 e 1,99 em mulheres. Como não é exatamente 2, o IMC mantém uma ligeira dependência da altura — marca um pouco alto em pessoas altas e um pouco baixo em pessoas baixas, e nenhum número de casas decimais corrige isso.

Os limiares não são universais. Em 2004, uma consulta de peritos da OMS relatou que a relação entre IMC, gordura corporal e risco para a saúde difere entre populações asiáticas e europeias, com risco apreciável abaixo do limite habitual de excesso de peso de 25. Manteve os limites internacionais como classificação internacional, mas recomendou pontos adicionais de ação em saúde pública em 23,0, 27,5, 32,5 e 37,5 — e é por isso que esta página os mostra à parte, em vez de deslocar as categorias sem avisar.

Não mede nem a gordura nem a saúde. Uma pessoa musculada e outra sedentária com a mesma altura e o mesmo peso obtêm o mesmo IMC, e o índice nada diz sobre onde a gordura se distribui, o que por si só está associado ao risco. A comparação de Keys concluiu que esta era a melhor das razões de peso e altura disponíveis, o que fala das alternativas mais do que da sua exatidão.

Esta página usa apenas a classificação de adultos. Crianças e adolescentes são avaliados com tabelas de percentis por idade e sexo, e não com estes valores fixos, pelo que as categorias daqui não se lhes aplicam, nem se destinam à gravidez. Um número desta ou de qualquer calculadora de IMC é o ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde, não um substituto dela.

Porque é gratuito

Todo o cálculo é uma divisão e uma comparação, e ambas acontecem no seu navegador enquanto escreve. A sua altura e o seu peso nunca são enviados para lado nenhum, o que vale a pena dizer com clareza numa página que pede exatamente o tipo de dado pessoal que ninguém quer ver guardado.

Isso significa também que não há conta, nem limite de utilização, nem uma proposta paga entre si e um número que poderia fazer no papel.